La gimnasia prenatal en el estado de gestación de las mujeres de la Universidad Técnica de Ambato, provincia de Tungurahua

Abstract

El sedentarismo y la inactividad se están aumentando a nivel mundial y generan gran mortalidad y morbilidad, y afectan a la mujer principalmente, la familia y al sistema de salud. Los niveles bajos de actividad física están contribuyendo con la epidemia de obesidad y diabetes en mujeres en edad fértil. La mayoría de las mujeres siguen el sedentarismo o suspende el ejercicio cuando encuentran en estado de gestación, lo cual predispone al desarrollo de diabetes gestacional y a ganancia excesiva de peso durante el embarazo. A pesar que el tiempo limitante para las estudiantes de la universidad técnica de Ambato .Se afirma que el ejercicio durante el embarazo es seguro para la madre y el feto, y brinda beneficios fisiológicos, psicológicos, metabólicos, practicar15 minutos por día, o preferiblemente, para disminuir el riesgo de ganancia excesiva de peso u obesidad en el embarazo, diabetes gestacional y quizás trastornos hipertensivos asociados al embarazo. Por lo tanto, el ejercicio puede ser una estrategia adecuada para prevenir estas patologías que generan morbilidad y mortalidad materna y fetal. Se espera llegar con la gimnasia prenatal para la preparación al parto por medio de una vida activa Incluyendo ejercicios de respiración y relajación muscular que preparan físicamente a la futura madre para que el parto resulte menos doloroso. El conocimiento de actividades que aumentan el riesgo de caídas o lesiones tales como deportes de alto impacto. Después de los tres primeros meses de embarazo es mejor evitar hacer ejercicio mientras está acostada de espalda puesto que el peso del bebé puede interferir con la circulación sanguínea. La información de estar consumiendo una dieta bien balanceada. Normalmente, el embarazo aumenta sus requisitos alimenticios por 280 calorías al día aún sin hacer ejercicio.