La pliometría en la fuerza explosiva de miembros inferiores en los deportistas de taekwondo

Abstract

La fuerza explosiva es uno de los parámetros más importantes dentro del entrenamiento de alta competición. Con el fin de profundizar en su efecto, se realizó un estudio experimental con la elaboración y aplicación de un programa de entrenamiento de fuerza direccionados a la ejecución de saltos verticales, con utilización del pre test y post-test, mismo que consta de ejercicios pliométricos con una duración de 6 semanas en deportistas de Taekwondo. El programa de entrenamiento se dirigió a 15 deportistas de categorías Cadete y Junior, entre ellos (7) hombres y (8) mujeres, quienes actualmente compiten en torneos locales, nacionales e internacionales. El procedimiento investigativo se desarrolló mediante el uso de una plataforma de contacto Jumptest, la cual se conectó al software Multisprint®. El primer test se aplicó antes de la intervención del programa de entrenamiento y después de 2 sesiones de familiarización con la batería de saltos del Test de Bosco; los cuatro saltos ocupados para la valoración fueron Squat Jump(SJ), salto en Contra movimiento bipodal(CMJ), salto en Contra movimiento pierna izquierda Unipodal(CMJI) y salto en contra movimiento pierna derecha Unipodal(CMJD). Posterior a 21 sesiones de entrenamiento en las 6 semanas planificadas del estudio, se aplicó el segundo test para procesar la información recolectada, para ello se utilizó el programa estadístico profesional SSPS versión 22.0 para Windows. Después del análisis previo, se evidenció la efectividad de la pliometría como método de desarrollo de la fuerza explosiva en los miembros inferiores de taekwondistas, además se pudo comparar distintas variables en la producción de fuerza como influencia de los componentes elásticos del musculo, simetría y déficit bilateral