Programa de pausas activas como estrategia en el manejo de la sintomatología musculoesquelética en el personal de oficina
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Date
2023-06-28
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Universidad Técnica de Ambato/Facultad de Ciencias de la Salud/Centro de Posgrados
Abstract
The working day entails a lot of downtime for the worker, causing from slight
discomfort, recurring pain to temporary and permanent injuries that represent a high
socio-sanitary expense; It also has a great economic impact for the company. Thus, the
evidence recommends active breaks (PA) as an effective and economical tool to reduce
the effects of occupational risks, but there is no specific exercise program or structure
according to the needs of each field or work context. Thus, it was proposed to design a
program of active breaks as a strategy in the management of musculoskeletal symptoms
in office personnel; Through a study of observations of longitudinal type and
quantitative approach, to 26 workers of the Ecuadorian Red Cross Provincial Board of
Pichincha. From the review of the literature and an evaluation with the Nordic
Standardized Questionnaire and the EVA scale, the appropriate exercises for the
population and their dosage were established, designing a program, which was validated
by the judgment of three experts and content validation coefficient calculation (CVC),
for its application during 8 weeks, with a frequency of 3 times a week, and a time of 20
min for session. The results revealed a greater frequency of discomfort in the neck,
shoulders and thoracolumbar region, a decrease in musculoskeletal symptoms in
frequency, duration, and intensity of both clinical and statistical pain (p=0.000). In this
way, it is concluded that a program of active breaks based on Yoga has effects on the
musculoskeletal symptoms of office workers.
Description
La jornada laboral conllevan mucho tiempo de inactividad para el trabajador,
ocasionando desde leves molestias, dolores recurrentes hasta lesiones temporales y
permanentes que representan un alto gasto sociosanitario; además tiene un gran impacto económico para las empresas. Así, la evidencia recomienda las pausas activas (PA) como una herramienta efectiva y económica para disminuir los efectos de los riesgos ocupacionales, sin embargo, no existe un programa de ejercicios específicos ni
estructura de acuerdo a las necesidades de cada campo o contexto laboral. Así, se
propuso diseñar un programa de PA como estrategia en el manejo de la sintomatología
musculoesquelética en el personal de oficina; a través de un estudio observacional de
tipo longitudinal y enfoque cuantitativo, a 26 trabajadores de la Cruz Roja Ecuatoriana
Junta Provincial de Pichincha. A partir de la revisión de la literatura y una evaluación
con el Cuestionario Nórdico Estandarizado y la Escala Visual Análoga del dolor (EVA),
se establecieron los ejercicios adecuados para la población con su dosificación,
diseñando un programa, que fue validado por el juicio de tres expertos y el cálculo del
coeficiente de validación de contenido (CVC), para su aplicación durante 8 semanas,
con una frecuencia de 3 veces por semana, y un tiempo de 20 min. por sesión. Los
resultados revelaron una mayor frecuencia de molestias en cuello, hombros y región
dorsolumbar, disminución de la sintomatología musculoesquelética en frecuencia,
duración, e intensidad del dolor tanto clínica como estadística (p=0.000). De esta manera se concluye que un programa de pausas activas basado en el yoga tiene efectos en la sintomatología musculoesquelética del personal de oficina.
Keywords
Síntomas musculoesqueléticos, Pausas activas, Trastornos musculoesqueléticos, Yoga