Programa de ejercicios aeróbicos en la calidad de vida de los adultos mayores
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Date
2023-07-06
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Universidad Técnica de Ambato/Facultad de Ciencias de la Salud/Centro de Posgrados
Abstract
Aging is an irreversible, natural and progressive process that, in addition, with time will
bring with it alterations that hinder the interaction of the individual with his context,
affecting also abilities in different biological areas. Providing an active and healthy aging
will allow the older adult population, a better quality of life, in addition to this, the
implementation of strategies inherent to active aging, such as the practice of physical
activity. The objective of the present study was to improve the quality of life through
aerobic exercises in the older adults of the San Sebastian Parish. The methodology, a
quantitative and qualitative approach of observational and longitudinal intervention was
applied. The program lasted 12 weeks with an initial and final evaluation. The population
consisted of 30 older adults, who underwent a warm-up, aerobic exercise (dance therapy)
and ended with flexibility and stretching exercises. In addition, the SF-36 quality of life
questionnaire and the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) were used, it
was evidenced with a p-value 0.000<0. 05 the null hypothesis is rejected in favor of the
alternative and it is concluded that the application of the aerobic exercise program
presented characteristic improvements in all the dimensions evaluated by the SF-36
questionnaire there is a change in physical function, physical role, bodily pain, general
health, vitality, social function, emotional role and mental health in summary, aerobic
exercises help to improve the quality of life.
Description
El envejecimiento es un proceso irreversible, natural y progresivo que, además, con el
tiempo traerá consigo alteraciones que dificultan la interacción del individuo con su
contexto, afectando también habilidades en diferentes áreas biológicas. El proporcionar
un envejecimiento activo y saludable permitirá a la población adulta mayor, una mejor
calidad de vida, sumado a esto, la realización de estrategias inherentes al envejecimiento
activo, como la práctica de actividad física. Con ello conseguir mejorar la independencia
en las actividades de la vida diaria que realizaba la persona por esta razón el presente
estudio plantea el objetivo, mejorar la calidad de vida mediante ejercicios aeróbicos
en los adultos mayores de la Parroquia de San Sebastián. La metodología, se aplicó un
enfoque cuantitativo, cualitativo de intervención observacional y longitudinal. El
programa duro 12 semanas con una evaluación inicial y final. La población estaba
conformada de 30 adultos mayores, se les realizó un calentamiento, el ejercicio aeróbico
(bailoterapia) y se termina con ejercicios de flexibilidad y estiramiento. Además se utilizó
el cuestionario de calidad de vida SF-36 y el Cuestionario Internacional de Actividad
Física (IPAQ), se evidenció con un valor p 0.000 < 0.05 se rechaza la hipótesis nula a
favor de la alternativa y se concluye que la aplicación del programa de ejercicios
aeróbicos presentó mejoras características en todas las dimensiones que evalúa el
cuestionario SF-36 existe un cambio en la función física, rol físico, dolor corporal, salud
general, vitalidad, función social, rol emocional y salud mental en resumen, los ejercicios
aeróbicos ayudan a mejorar la calidad de vida.
Keywords
Calidad de vida, Anciano, Ejercicio físico