Programa de Calistenia para mejorar el rendimiento físico en natación en los aspirantes de Escuela Militar
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Date
2025-03-13
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Abstract
Introduction: Calisthenics consists of a specific form of exercise that adopts artificial
postures through specific movements to produce specific and well-defined hygienic
and educational effects. And in this sense, it is understood as a set of local gymnastic
exercises that have corrective, physiological and pedagogical purposes and are suitable
for all types of people. (1)
Swimming as a sporting physical activity is considered one of the most complete and
beneficial sports disciplines for the human body. The action of moving through water
implies a functional demand on the part of the entire locomotor system that favors the
development of basic physical capacities and maintains the physical and psychological
balance of the body and health, fundamental points for physical well-being. (2)
Objective: To determine the effect of a calisthenics training program to improve
physical performance in swimming in Military School applicants.
Methods: This project is an application in which the calisthenics program will also be
carried out for students at the CENEPAMIL training center, where there is a population
of 120 students from which a non-probabilistic convenience sample will be made,
where 30 students will be included in our study, in which the program will be designed
for a 10-week intervention, where 2 sessions per week will be carried out, longitudinal,
where there will be three evaluations, one initial, one intermediate, and one final, where
the vo2max test, dynamometry, and swimming time test will be used, prospective
because future results will be shown, and analytical because more than two variables
will be used, it is a quantitative approach because the information will be analyzed in
a statistical way using the SPSS platform in version 29.0.
Expected results: The expected results after carrying out the program intervention is
to improve physical performance in swimming by using body weight as resistance,
which helps develop the muscles specifically those used during swimming such as the muscles of the trunk, arms and legs, this may include having greater power and
efficiency in water movements, in this way you will improve your performance when
swimming.
Description
Introducción: La calistenia consiste en una forma de ejercicio específico que adopta
posturas artificiales mediante movimientos específicos para producir efectos
higiénicos y educativos específicos y bien definidos. Y en este sentido se entiende un
conjunto de ejercicios gimnásticos locales que tienen finalidades correctivas,
fisiológicas y pedagógicas y son aptos para todo tipo de personas. (1)
La natación como actividad física deportiva es considerada una de las disciplinas
deportivas más completas y beneficiosas para el cuerpo humano. La acción de
desplazarse por el agua implica una exigencia funcional por parte de todo el aparato
locomotor que favorece el desarrollo de las capacidades físicas básicas y mantiene en
equilibrio físico y psicológico del cuerpo y la salud, puntos fundamentales para el
bienestar físico. (2)
Objetivo: Determinar el efecto de un programa de entrenamiento de calistenia para
mejorar el rendimiento físico en natación en los aspirantes de Escuela Militar.
Métodos: El presente proyecto, aplicativo en la cual también se realizará la
intervención del programa de calistenia a los estudiantes del centro de entrenamiento
CENEPAMIL en donde se cuenta con una población de 120 estudiantes de la cual se
va a realizar una muestra de manera no probabilística por conveniencia en donde se
incluirá en nuestro estudio 30 estudiantes en la cual el programa estará diseñado para
la intervención de 10 semanas donde se realizara 2 sesiones por semana , longitudinal
en donde se va a contar con tres evaluaciones una inicial, intermedia y una final en
donde se va a utilizar el test vo2max, dinamometría y prueba de tiempo en natación,
prospectivo porque se van a mostrar resultados a futuro y analítico porque se va a
utilizar más de dos variables, es de enfoque cuantitativo poque la información se
analizará de una manera estadística mediante la plataforma SPSS en la versión 29.0. Resultados esperados: Los resultados esperados después de realizar la intervención
del programa es mejorar la rendimiento físico en natación mediante el uso del peso
corporal como resistencia lo cual ayuda a desarrollar los músculos específicamente
los que son utilizados durante la natación como son los músculos del tronco, brazos
y piernas, esto puede incluir a tener mayor potencia y eficiencia en los movimientos
del agua, de esta manera va a mejorar su desempeño al momento de realizar la
natación.
Keywords
CALISTENIA-RENDIMIENTO FÍSICO-NATACIÓN- DINAMOMETRÍA- PRUEBA DE TIEMPO EN NATACIÓN