Programa de entrenamiento HIT Funcional para aumentar el VO2 máximo en deportistas amateur de básquet
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Date
2025-03-20
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Abstract
Basketball, as one of the most popular sports in the world, requires the development of
specific skills of the athlete in order to cover the physical, technical and tactile demands
that this sport requires. Workouts that work in coordination between anaerobic systems
and aerobic systems, such as functional HIIT, are effective for intermittent sports such as
basketball. In this way, in the present investigation it has been proposed to determine the
effects on VO2 max. of amateur basketball athletes from the Napo Sports Federation after
the application of a functional HIIT training program; through a descriptive longitudinal
cohort study, under a quantitative approach. Where the 8-week program was structured,
which was reviewed and validated by the tutor, to be applied to 30 participants, selected
under eligibility criteria. Two measurements of the tolerable aerobic exercise intensity
(VO2 max) were carried out in the athletes using the Course Navette test, both before and
after the application of the program. The results revealed a significant increase in VO2
max (p=0.000) after applying the program with an increase of 4.598 l/min. Concluding
that high-intensity interval exercises are effective in improving the aerobic capacity of
amateur basketball players, reflected by a better VO2 max.
Description
El baloncesto, como uno de los deportes más populares en el mundo, exige el desarrollo
de habilidades específicas del deportista para poder cubrir las demandas físicas, técnicas
y táctiles que requiere este deporte. Los entrenamientos que trabajan en coordinación los
sistemas anaeróbicos y los sistemas aeróbicos como el HIIT funcional son efectivos para
deportes intermitentes como el baloncesto. De esta manera en la presente investigación
se ha propuesto determinar los efectos en del VO2 máx. de deportistas amateur de básquet
de la Federación Deportiva de Napo posterior a la aplicación de un programa de
entrenamiento HIIT funcional; a través de un estudio de tipo descriptivo de cohorte
longitudinal, bajo un enfoque cuantitativo. Donde se estructuró el programa de 8 semanas
de duración el que fue revisado y validado por el tutor, para ser aplicado a 30 participantes,
seleccionados bajo criterios de elegibilidad. Se realizó dos medidas de la intensidad de
ejercicio aeróbico tolerable (VO2 máx.) en los deportistas mediante la prueba de Course
Navette, tanto antes como después de la aplicación del programa. Los resultados revelaron
un aumento significativo del VO2 máx.(p=0,000) tras la aplicación del programa con un
incremento de 4,598 l/min. Concluyendo que los ejercicios interválicos de alta intensidad
son efectivos para mejorar la capacidad aeróbica de los basquetbolistas amateur, reflejado
por un mejor VO2 máx.
Keywords
CAPACIDAD AERÓBICA, EJERCICIO, RENDIMIENTO DEPORTIVO, CAPACIDAD CARDIOVASCULAR, BALONCESTO.