PLAN DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA MUSCULAR CON HIDROTERAPIA EN ADULTOS MAYORES PARA MEJORAR EL EQUILIBRIO
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Date
2025-02-26
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Abstract
The present study investigated the effect of the implementation of a MUSCLE
STRENGTH TRAINING PLAN WITH HYDROTHERAPY IN OLDER ADULTS
on strength and balance indicators in older people through the practice of simple
aquatic exercises. Methods: 20 volunteers in a single longitudinal group because 2
evaluations were performed, the group was subjected to the same battery of tests at the
beginning and after 5 weeks of the aquatic program. Time Up and Go (TUG) to assess
balance and Five Repetition Sit and Stand Test (5R-STS) to assess strength, the
statistical test used was t-Student. Results: Significant correlation was found between
Time Up and Go and (5R-STS) in the age groups of (65-71 years, 71-77 years and 83-
89 years) (p<0.05) indicating significant statistical improvement in addition to clinical
improvement, in the age group of 77-83 years there was no statistical improvement
however there was minimal clinical improvement. Conclusion: MUSCLE
STRENGTH TRAINING PLAN WITH HYDROTHERAPY IN OLDER ADULTS is
effective in combating sarcopenia, increasing strength and improving balance in older
adults.
Description
Introducción: El proyecto de investigación evaluó la eficacia del entrenamiento de fuerza
muscular mediante la utilización de hidroterapia en la mejora del equilibrio. Objetivo: El
presente estudio investigó el efecto de la implementación de un Plan de entrenamiento de
fuerza muscular con hidroterapia en adultos mayores sobre los indicadores de fuerza y
equilibrio en personas mayores mediante la practica ejercicios acuáticos sencillos.
Métodos: 20 voluntarios en un solo grupo de tipo longitudinal porque se realizó 2
evaluaciones, el grupo fue sometido a la misma batería de pruebas al inicio y después de
5 semanas del programa acuático. Se utilizo Time Up and Go (TUG) para evaluar el
equilibrio y Prueba de cinco repeticiones de sentarse y pararse (5R-STS) para evaluar la
fuerza, la prueba estadística utilizada fue t-Student. Resultados: Se encontró correlación
significativa entre Time Up and Go y (5R-STS) en los grupos etarios de (65-71 años, 71-
77 años y 83-89 años) (p<0,05) lo que indica mejora estadística significativa además de
una mejora clínica, en el grupo etario de 77-83 años no existió una mejora estadística sin
embargo hubo una mínima mejora clínica. Conclusión: El plan de entrenamiento de fuerza
muscular con hidroterapia en adultos mayores es eficaz para combatir la sarcopenia,
aumentar la fuerza y mejorar el equilibrio en adultos mayores a nivel clínico sin embargo
a nivel estadístico no existe mejoría en el equilibrio.
Keywords
EJERCICIO ACUÁTICO, ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y TERAPIA ACUÁTICA, EQUILIBRIO, TERAPIA ACUÁTICA EN PERSONAS MAYORES