Efectos del entrenamiento pliométrico mediante telerehabilitación en deportistas del grupo Parkour Ambato
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Date
2020-10-01
Authors
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Volume Title
Publisher
Universidad Técnica de Ambato/Facultad de Ciencias de la Salud/Carrera de Terapia Física
Abstract
Plyometric training is an explosive strength training that allows a better development of
muscle strength, allowing a certain amount of force to be released quickly. Plyometric
exercises are primarily based on a rapid eccentric movement, followed by a choppy
damping, followed by an explosive concentric movement.
For this reason, the physiotherapeutic intervention through the introduction of plyometric
training in sports practice in impact sports has the main objective of this research to
determine the effects of plyometric training through telerehabilitation on dynamic stability
and power of the lower limb in athletes of the Parkour Ambato group.
The study method of this research has the characteristics of a descriptive study, with a
longitudinal design that included the participation of 7 athletes, for 6 weeks, with the
performance of 2 workouts per week, obtaining a total of 12 workouts. It is concluded that
dynamic stability was increased in both the dominant leg obtaining a 1.70% gain and in the
non-dominant leg with 2.4% gain, the non-dominant leg obtaining greater benefits, thus
reducing asymmetry. Power improved in the horizontal jump tests with a gain of 6.5% and
countermovement jump height of 5.7cm. In addition, the benefits were greater for athletes
with fewer years of experience in the sport.
Description
El entrenamiento pliometrico, es un entrenamiento de fuerza explosiva el mismo que
permite un mejor desarrollo de la fuerza muscular, permitiendo descargar cierta cantidad de
fuerza de manera rápida. Los ejercicios pliometricos se basan principalmente en un
movimiento excéntrico rápido, seguida de un amortiguamiento cortó para después realizar
un movimiento concéntrico explosivo.
Por esta razón la intervención fisioterapéutica mediante la introducción del entrenamiento
pliometrico en la práctica deportiva en deportes de impacto, tiene como objetivo principal
de esta investigación determinar los efectos del entrenamiento pliométrico mediante
Telerehabilitación en la estabilidad dinámica y la potencia del miembro inferior en los
deportistas del grupo Parkour Ambato.
El método de estudio de esta investigación tiene características de estudio descriptivo, con
un diseño longitudinal el mismo que contó con la participación de 7 deportistas, durante 6
semanas, con la realización de 2 entrenamientos por semana obteniendo un total de 12
entrenamientos. Se concluye que la estabilidad dinámica se incrementó tanto en la pierna
dominante obteniendo una ganancia del 1.70% como en la no dominante con un 2,4% de ganancia, obteniendo mayores beneficios la pierna no dominante, reduciendo así la
asimetría. La potencia mejoro en las pruebas de salto horizontal con una ganancia de 6,5
% y salto en contramovimiento con una altura de 5.7cm representado una ganancia del
11,70% Además los beneficios fueron mayores para deportistas con menos años de
experiencia en el deporte.
Keywords
ENTRENAMIENTO_PLIOMETRICO, EJERCICIO_PLIOMETRICO, SALTO_ HORIZONTAL, CONTRAMOVIMIENTO, ESTABILIDAD_DINÁMICA, TELEREHABILITACION, PARK3OUR