Plan de entrenamiento para el equilibrio funcional en deportistas de futbol amateur
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2025-03-11
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A nivel mundial, el futbol es uno de deportes más practicados y exigentes físicamente, por
lo que además es uno de los deportes con mayor carga de lesiones en extremidades, lo que
es más desfavorable para los jugadores aficionados ya que generalmente no tiene un
entrenamiento y preparación adecuadas. Se conoce que las lesiones en el futbol se
encuentran estrechamente relacionadas con la falta de control postural, por lo que un mejor
control del equilibrio podría contribuir a la prevención de lesiones y favorecer al
rendimiento de los futbolistas amateur. De esta manera se propone evaluar el efecto de un
plan de entrenamiento para el equilibrio funcional en futbolistas amateur previa
autorización del comité de ética, CEISH-UTA; a través de un estudio analítico de cohorte
longitudinal prospectivo bajo un enfoque cuantitativo, se medirá el nivel de actividad
física con el International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) y el equilibrio
funcional con el Star Excursion Balance Test (SEBT), de 40 futbolistas amateur de la Liga
barrial los Eucaliptos en la parroquia de Machachi, cantón Mejía-Ecuador, para diseñar y
aplicar el plan de equilibrio funcional de acuerdo a sus necesidades y posteriormente
medir los efectos del plan. Los resultados obtenidos sugieren que el plan de entrenamiento
tuvo efectos positivos, reflejando mejoras significativas tanto en las pruebas de equilibrio
en las dos piernas (p=0,000) como en el nivel de actividad física general (p=0,000) de los
participantes. El aumento de la distancia en los diferentes alcances del SEBT revela un
mejor control postural en los participantes, demostrado en las habilidades para mantener
y recuperar el equilibrio durante la prueba, además de generar una mayor conciencia
corporal y capacidad de respuesta frente a perturbaciones externas. De esta manera se
concluye que un plan de entrenamiento enfocado en el equilibrio funcional puede mejorar
significativamente tanto el rendimiento en el SEBT como los niveles de actividad física general en futbolistas amateur. Reforzando la importancia de incluir el entrenamiento del
equilibrio como parte integral de los programas de entrenamiento deportivo, con el fin de
mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
Keywords
PROGRAMA DE EJERCICIOS DE EQUILIBRIO, PROPIOCEPCIÓN, CONTROL POSTURAL, FUTBOLISTAS AMATEUR, ENTRENAMIENTO DEPORTIVO