Programa de entrenamiento recreativo en base al fútbol para la funcionalidad física del adulto mayor
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Date
2025-03-13
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Abstract
The physical funtionality refers to the ability to carry out daily activities autonomously
in the environment. The recreational football offers a modern approach that encourage
both social cohesion and the practice of physical activity, key factors to improve or
maintain this functionality. Therefore, the objective of this Project was to determine the
effects of a recreational training program in the physical functionality of elderly. The
sample included 30 elderly between 67 and 82 years old, who belong to “San Juan de
Agua Santa” community in Pujili Canton. All participated in a training program based on
football, which was developed during 12 weeks with a frequency of three times a week.
The participants were evaluated before and after the intervention thought the Senior
Fitness Test (SFT) battery and the Lawton and Brody escalation. During the training, the
exercises were adapted incorporating technical, recreational and physical components,
with simple and combined exercises, both with and without a ball. Each week, the number
of repetitions, the difficulty and the time of the activities were gradually increased. Fort
he stadistical analysis, the SPSS program was used. The results show significant
improvements in the physical functionality of elderly who reach high and moderate levels
of physical functionality. In addition, changes were observed in the levels of performance
in Instrumental Activities of Daily Living. It concludes that the recreational training
program base don football is beneficial to improve the physical functionality of elderly
since it strengthens their physical capacities leading to a better performance in
Instrumental Activities of Daily Living. These areas are closely related, since physical
functionality is essential to optimally execute daily tasks that require strength, flexibility,
aerobic endurance and agility.
Description
La funcionalidad física se refiere a la capacidad de realizar actividades diarias de forma
autónoma en el entorno. El fútbol recreativo ofrece un enfoque moderno que fomenta
tanto la cohesión social como la práctica de actividad física, factores clave para mejorar
o mantener esta funcionalidad. Por ello, el objetivo de este proyecto fue determinar los
efectos de un programa de entrenamiento recreativo en la funcionalidad física de adultos
mayores. La muestra incluyó a 30 adultos mayores, de entre 67 y 82 años, pertenecientes
a la comunidad de San Juan de Agua Santa, en el cantón Pujilí. Todos participaron en un
programa de entrenamiento basado en el fútbol, que se desarrolló durante 12 semanas con
una frecuencia de tres veces por semana.
Los participantes fueron evaluados antes y después de la intervención mediante la batería
Senior Fitness Test (SFT) y la escala de Lawton y Brody. Durante el entrenamiento, los
ejercicios se adaptaron incorporando componentes técnicos, lúdicos y físicos, con
ejercicios simples y combinados, tanto con balón como sin él. Cada semana, se
incrementó de forma gradual el número de repeticiones, la dificultad y el tiempo de las
actividades. Para el análisis estadístico, se utilizó el programa SPSS. Los resultados
muestran mejoras significativas en la funcionalidad física de los adultos mayores, quienes
alcanzan niveles de funcionalidad física altos y moderados. Además, se observaron
cambios en los niveles de desempeño en Actividades Instrumentales de la Vida Diaria.
Se concluye que el programa de entrenamiento recreativo basado en el fútbol es
beneficioso para mejorar la funcionalidad física de los adultos mayores, ya que el
fortalecimiento de sus capacidades físicas contribuye a un mejor desempeño en las
Actividades Instrumentales de la Vida Diaria. Estas áreas están estrechamente
relacionadas, dado que la funcionalidad física es fundamental para ejecutar de manera
óptima tareas diarias que requieren fuerza, flexibilidad, resistencia aeróbica y agilidad.
Keywords
ACTIVIDADES RECREATIVAS, ADULTOS MAYORES, FÚTBOL CAMINANDO, FÚTBOL RECREATIVO, FUNCIONALIDAD FÍSICA